Chống lão hoa da với một số thực phẩm thường ngày

Lão hóa da là một trong những nỗi lo thường trực của chị em phụ nữ, hiện nay có rất nhiều biện pháp làm đẹp dưỡng da, chị em phụ nữ có thể đến thẩm mỹ viện, sử dụng các thảo dược làm đẹp như nấm lim xanh, hoặc các mỹ phẩm chống lão hóa... Ngoài ra còn có những biện pháp chống lão hóa đơn giản khác, từ những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Sau đây là một số thông tin về những thực phẩm ngăn ngừa lão hóa mà chị em phụ nữ nên biết:

Từ xưa đến nay nghệ đã được sử dụng như một bài thuốc y học cổ truyền giúp cho các vết thương mau lành, giảm sẹo, tái tạo tế bào da. Không những thế, chất curumin trong nghệ thuộc nhóm hợp chất phenol có khả năng giúp cơ thể chống oxy hóa và kháng khuẩn cao, kìm hãm sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp làn da.

Hướng dẫn sử dụng: Bạn có thể sử dụng 1 thìa bột nghệ hoặc nghệ tươi làm sạch, giã nhuyễn, cho vào cá, thịt kho như một loại gia vị. Bạn cũng có thể trộn nghệ với mật ong uống hàng ngày cũng mang lại hiệu quả rất tốt, bài thuốc này còn có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày nữa đấy.

Gừng là loại gia vị phổ biến, có chứa đến hơn 50 thành phần chống oxy hóa, chính vì vậy nó phát huy tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và đốm nâu trên da là những dấu hiệu lão hóa. 

Hướng dẫn sử dụng: Bạn có thể dùng gừng tươi giã nhuyễn pha thành trà uống hàng ngày, hay cho gừng nấu chung vơi nước lọc và uống khi nước còn ấm cũng phát huy tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa rất tốt. Không những thế đây còn là bài thuốc hay giúp bạn chống lại các tác nhân gây cảm cúm, giải cảm, chữa trị đau bụng, rối loạn tiêu hóa hiệu quả nữa đấy.

Ớt chuông là loại gia vị có vị ngọt, có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, ớt chuông chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên giúp chống lại các quá trình lão hóa đang diễn ra trong cơ thể đặc biệt là lão hóa da. 

Bạn có thể sử dụng ớt chuông cho vào món xào hàng ngày hay làm mặt nạ dưỡng da đều rất tốt đấy nhé. Tuy nhiên chị em cần phân biệt kỹ đâu là ớt chuông, đâu là ớt cay vì tác dụng của hai loại và cách thức sử dụng của hai loại đó hoàn toàn khác nhau.

Không chỉ là một loại thực phẩm giúp có khả năng cung cấp một hàm lượng lớn protein, và kẽm cho cơ thể,  ngoài ra hành tây còn giúp thanh lọc máu, giảm cholesterol, chống lão hoá rất hữu hiệu. 

Bạn có thể sử dụng hành tây như một loại gia vị trong các món xào, nó giúp món ăn trở nên thơm ngon và hấp dẫn hơn.

Không chỉ là một loại gia vị, trong húng quế có chứa chất flavonoid, orientin và vicenin có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi quá trình oxy hóa, đồng thời chống lại quá trình lão hóa rất hiệu quả. Ngoài ra các tinh dầu trong húng quế còn giúp cơ thể kháng khuẩn và kháng viêm cực tốt đấy nhé.

Bạn có thể sử dụng húng quế như một loại gia vị trong bữa ăn thường ngày để phát huy tác dụng chống lão hóa của nó nhé.

Với thông tin về một số loại rau củ quả trên đây, hy vọng sẽ giúp bạn có cái nhìn khác về tác dụng của các loại rau củ, tuy nhiên dù là loại rau củ nào, tác dụng tốt đến đâu thì bạn cũng chỉ nên sử dụng một liều lượng vừa phải thôi nhé, nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây phản tác dụng.